|
Помню, как вперчые столкнулась с необходимостью набирать 120 гр 🐿️🙈 А теперь складываю паззл только в путь 😁 На фото 750 ккал 48 гр 🐿️
|
1889 kcal
|
Yağ: 69,41g | Prot: 125,54g | Karb: 193,67g.
Kahvaltı: Арсеньевская Ферма Молоко 3,2%, Семга Слабосоленая, Лента Авокадо, Азбука Вкуса Хлеб Тостовый Пшенично-Ржаной, Пятерочка Груша Сезонная, Клубника, Голубика, Перекресток Инжир Свежий, Lizi's Granola Passion Fruit Pistachio, Братья Чебурашкины Творог 2%. Öğle Yemeği: Макфа Спагетти из Твёрдых Сортов Пшеницы, Олейна Подсолнечное Масло, 100 Тонн Сыр Костромской 9%, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Азбука Вкуса Огурцы Малосольные От Бренд-Шефа, Судак. Akşam Yemeği: Болгарский Перец, Borealis Кальмар Командорский , Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Le Pain Des Fleurs Хлебцы без Глютена с Инжиром, Савушкин Продукт Сыр Мягкий "Фета Нежная" "Свежа" , Магнит Яйцо Варёное, Огурец (с Кожурой), Китайская Капуста, Помидоры, Редис. Aperatifler/Diğer: Дыня, Нектарин. devamı için...
|
|
 Yorumlar
А я вот только начала и как то трудновато 😥 никак не получается съесть норму ,обязательно 15-30 гр не добираю
07 Eyl 22 üye tarafından: Helen2204D
|
Сначала нужно выбрать продукты с высоким содержанием белка.
Для меня это творог, куро и индигрудь, морепродукты, рыба (в т.ч. и консервы), другая молочка и т.д.
Каждый приём пищи что-то из вышеперечисленного присутствует.
07 Eyl 22 üye tarafından: Света-kонфета
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Света-kонфета Kilo Geçmişi
|