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Me está costando muchísimo mantener los hidratos a raya.
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1131 kcal
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Yağ: 43,69g | Prot: 130,69g | Karb: 51,51g.
Kahvaltı: Sardinas en Aceite (Enlatadas), Café con Leche, Hacendado Pan de Fibra y Sésamo. Öğle Yemeği: Merluza Plancha, Repollo Cocido. Akşam Yemeği: Hacendado Atún al Natural, Ensalada de Lechuga con Aguacate, Tomate y/o Zanahoria. Aperatifler/Diğer: Ciruela, Amix Aislado Proteina, Café con Leche, Hacendado Nueces Peladas. devamı için...
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 Yorumlar
No estás solo amigo, me está costado una vida dejar los helados que todavía hace mil de calor
07 Eyl 22 üye tarafından: Lau❄️#+-=&
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que le pasa a los hidratos?
07 Eyl 22 üye tarafından: Bolindres
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que manía les tenéis a los hidratos!! si ves la cantidad de hidratos y prote que como al día te da un ataque al corazón!! (y eso que estoy en déficit y los perímetros van mejor que nunk)
07 Eyl 22 üye tarafından: Marci87SM
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además que una cena cargada de hidratos te ayuda a dormir mejor
07 Eyl 22 üye tarafından: Marci87SM
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A cada persona le va bien una cosa. A mi, como a este chaval, no me van del todo bien por varias razones, pero me tiran más que un billete de 500€ 😂
08 Eyl 22 üye tarafından: Lau❄️#+-=&
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Se aprieta el notas café con leche y sardinas. Tus cojones ahí.
1000 kcal al día? Increible
09 Eyl 22 üye tarafından: Bolindres
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lau es que cuando aquí se habla de hidratos no nos referimos a helados, bollos, ect ect, nos referimos a hidratos de calidad, cereales, legumbres, verduras, arroces, pastas, ect!!! son fundamentales para la energía y la construcción muscular, mejora tu rendimiento y tú descanso y eso se ve reflejado en el resultado final,
09 Eyl 22 üye tarafından: Jorgeb__
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