07 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,1 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1259 kcal
|
Yağ: 40,63g | Prot: 54,36g | Karb: 164,23g.
Kahvaltı: Ener Bio Haferkleie, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Öğle Yemeği: Sahnesauce, Real Quality Tomatenstücke Fein Gehackt , Aldi Bio Schnittfester Tofu. Akşam Yemeği: Thermomix Mohnkuchen mit Streusel. Aperatifler/Diğer: Dr. Quendt Russisch Brot, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. devamı için...
|
|
2836 kcal
|
Egzersiz:
Ev Işi - 40 dakika, Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Çamaşır Yıkama - 40 dakika, Alışveriş - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 50 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat ve 35 dakika, Stabilisierung - 30 dakika, Hulahop - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 45 dakika, Autofahrt 120 kcal/h - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|