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KF 20,9 Kg 17,85
KM 36,6 Kg 31,26
wthr 0,544
Vis 9
T 99,0
H 96,0 Q 1,031
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2606 kcal
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Yağ: 82,14g | Prot: 162,67g | Karb: 313,94g.
Öğle Yemeği: Riesa Spirelli, Rapsöl, Ei, Gut & Günstig Schinkenwürfel Leicht. Akşam Yemeği: Saint Albray Französischer Weichkäse, Almare Geräucherte Makrelenfilets, Weizenbrötchen, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Olivenöl, Harzer Harzer Käse, Gurke (Geschält), Gewöhnlicher Feldsalat, Zwiebeln, Eisbergsalat, Rote Paprika, Rispentomaten, Chicoree, Harzer Harzer Käse, Rucola. Aperatifler/Diğer: Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Gut & Günstig Joghurt Mild 0,1% Fett, Alnatura Leinöl Nativ, PBN Whey Protein Vanille, Heidelbeeren, Magerquark, Seeberger Walnusskerne, Möhren, Äpfel, Aprikosen, Mandeln. devamı için...
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2291 kcal
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Egzersiz:
rad - 1 saat ve 13 dakika, KraftzuHause - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 2 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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