|
體脂肪率33.3
內臟脂肪6
骨骼筋率25.7
🏋️跑步10-重訓60-交叉機10
|
59,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 11,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1542 kcal
|
Yağ: 46,55g | Prot: 160,54g | Karb: 136,34g.
Kahvaltı: 顆粒花生醬, 全麥（100％）麵包, 每朝健康綠茶, 膠原蛋白粉. Öğle Yemeği: 全家 陽光生菜沙拉, 醬油（低鈉）, 萬家香 和風沙拉醬, 雞胸肉. Akşam Yemeği Öncesi: 雞大腿, 雞蛋, 愛麵族 烏龍麵. Akşam Yemeği: 顆粒花生醬, 全麥（100％）麵包. Aperatifler/Diğer: 濃縮乳清蛋白, LP33機能優酪乳 (200ml), 菠菜, 冷凍黑莓, 大豆優質蛋白素, 無糖豆漿. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
jessicayoga111 Kilo Geçmişi
|