08 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,4 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1267 kcal
|
Yağ: 31,45g | Prot: 80,79g | Karb: 158,32g.
Kahvaltı: Unsweetened Soya Milk, Weetabix, Tea with Semi-Skimmed Milk. Öğle Yemeği: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Salad Roll. Akşam Yemeği: Birds Eye Frozen Peas, Carrots , Aldi Hunters Chicken, Tesco New Potatoes. Aperatifler/Diğer: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Bananas, Clancy's Roasted & Salted Pistachios. devamı için...
|
|
2614 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 4 saat, TV Izlemek - 4 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Sleeping - 10 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Apple Health - 1 saat, Duş Almak - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|