08 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1096 kcal
|
Yağ: 27,71g | Prot: 109,38g | Karb: 104,57g.
Kahvaltı: Gallo Azeite Virgem Extra, Café Expresso, Hacendado Leite Magro + Proteínas, Panrico 9 Cereais, Ovo. Öğle Yemeği: Nectarinas, Alho em Pó, Queijo Feta, Nectarinas, Cogumelos, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Lidl Salada Ibérica. Akşam Yemeği: Queijo Cottage, Atum em Água (Enlatado), Pingo Doce Tapioca Hidratada. Aperatifler/Diğer: Prozis Manteiga de Amendoim, Banana, Prozis 100% Whey Hydro Isolate. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|