|
|
2223 kcal
|
Yağ: 55,62g | Prot: 113,16g | Karb: 320,34g.
Kahvaltı: Café, Tapioca de Queijo, Vitarella Cream Cracker Integral. Öğle Yemeği: Mentos Bala, Banana, Perdigão Linguiça Paio, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Akşam Yemeği: Polenghi Polenguinho Light, Substancia Canja de Galinha, Wickbold Pão de Forma Integral. Aperatifler/Diğer: Nutrigold Granola, Batavo Creme de Soja , Nutrigold Granola, Pipoca Branca (em Óleo), Magitlec Pipoca Caramelizada com Leite Condensado. devamı için...
|
|
2407 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 5 dakika, Eliptik - 25 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|