09 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,4 kg.
Geriye kalan: 20,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1930 kcal
|
Yağ: 53,01g | Prot: 169,53g | Karb: 182,50g.
Kahvaltı: AH Runderrookvlees , AH Casino Bruin . Öğle Yemeği: Zuiver Zuivel Volle Melk, Van Gilse Suikerklontjes, AH Runderrookvlees , Heinz Sandwichspread Naturel, AH Casino Bruin . Akşam Yemeği: Geroosterde of Gebakken Kipfilet, Geroosterde of Gebakken Kipfilet, Turks Brood, Geroosterde of Gebakken Kipfilet, Turks Brood. Aperatifler/Diğer: AH Pitloze Witte Druiven, Komkommer, Van Gilse Suikerklontjes, Zuiver Zuivel Volle Melk, AH Vrieslollies. devamı için...
|
|
2734 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
firstwifesclub Kilo Geçmişi
|