09 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1754 kcal
|
Yağ: 49,78g | Prot: 134,09g | Karb: 190,92g.
Kahvaltı: Prozis Flocos de Aveia, Ovo, Continente Banana, Prozis 100% Real Whey Protein Chocolate Brownie. Öğle Yemeği: Arroz Basmati (Cozido), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Tomates, Azeite. Akşam Yemeği: Cenouras, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Arroz Basmati (Cozido). Aperatifler/Diğer: Prozis 100% Whey Hydro Isolate Zero , Prozis Manteiga de Amendoim, Continente Pêssego, Lidl Cacetinho Integral, Milbona Requeijão Tipo Cottage Light. devamı için...
|
|
2445 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 2 saat, Masa Çalışmaları - 12 saat, Dinlenme - 2 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|