10 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1127 kcal
|
Yağ: 30,58g | Prot: 34,47g | Karb: 190,40g.
Kahvaltı: Cilok, Kue Bugis, Kopi. Öğle Yemeği: Tomat Merah, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Bayam, Kerupuk Makanan Ringan, Telur Rebus, Nasi Merah. Akşam Yemeği: Pempek, Cilok. Aperatifler/Diğer: Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Bayam, Indomaret Pisang Ambon, Tora Bika Tora Susu, Mariza Selai Srikaya, Risol Mayo. devamı için...
|
|
1574 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 38 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 22 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Marlina chalik Kilo Geçmişi
|