10 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,1 kg.
Geriye kalan: 12,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1993 kcal
|
Yağ: 96,54g | Prot: 114,83g | Karb: 166,66g.
Kahvaltı: Pomidory, Pomidory, Pomidory, Krakus Chrzan, Heinz Sos Salsa Chilli, Winiary Sos Jalapeno, Prymat Musztarda Sarepska, Biedronka Bułka Kajzerka, Parówka. Öğle Yemeği: Go On Nerkowiec Prażony 100%, Sos Czosnkowy, Cebule, Ogórek (Obrany), Pomidory, Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka, Chleb Pita. Akşam Yemeği: Mlekovita Mleko 3,2%, 6Pak Nutrition 80 Whey Protein, Vitanella Masło Orzechowe Kremowe 96%, Gustobello Crema al Pistacchio, Go On Nerkowiec Prażony 100%. Aperatifler/Diğer: Mlekovita Mleko 3,2%. devamı için...
|
|
2665 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 40 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 20 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,0 kg kaybediyor
|
|
|