|
|
1970 kcal
|
Yağ: 69,57g | Prot: 106,85g | Karb: 226,62g.
Kahvaltı: Conad Maasdam, La Fattoria Prosciutto di Praga, Pane Bianco, Pasticceria del Centro Sfogliatella, Succo di Limone, Conad Mandorle Pelate. Öğle Yemeği: la Fattoria del Cavaliere Pesto alla Genovese, Pasta di Semola (Cotta). Akşam Yemeği: Olio Extra Vergine di Oliva, Conad Parmigiano Reggiano DOP, Tagliatelle all'uovo (Arricchite, Cotte). Aperatifler/Diğer: Optimum Nutrition Gold Standard Whey 100% Vanilla Ice Cream, Pavesini Double, Pavesini Double, Conad Maasdam, Conad Prosciutto Crudo Stagionato, Pane Bianco, Vivo Meglio Yogurt Bifidus Cereali. devamı için...
|
|
2299 kcal
|
Egzersiz:
4 sez dorsali + 4 sez deltoidi - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 28 dakika, Uyku - 5 saat ve 12 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|