10 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2223 kcal
|
Yağ: 69,46g | Prot: 161,86g | Karb: 246,50g.
Kahvaltı: Fage Total 0% Greek Yogurt, Berries, Honey, 365 Organic Steel Cut Oats, Whole Wheat Bread. Öğle Yemeği: Whole Wheat Bread (Commercial) , Red Delicious Apples. Akşam Yemeği: Whole Wheat Spaghetti, Cheese Filled Ravioli, Fresh Express Garden Salad, Hoffy Chicken Sausage Andouille, Blue Cheese . Aperatifler/Diğer: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Fastachi Cranberry Nut Mix. devamı için...
|
|
2729 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 35 dakika, Eliptik - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|