10 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1605 kcal
|
Yağ: 19,50g | Prot: 179,87g | Karb: 183,82g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Pierre Martinet Salade de Lentilles, Thon dans l'Eau (en Conserve), Frichti Petit Pain Tradition, Carrefour Fromage Blanc 0%. Akşam Yemeği: Salade Verte, Auchan Baguette de Pain Classique, Carrefour Fromage Blanc 0%, Banane. Aperatifler/Diğer: Nutripure Whey Isolat, Myprotein Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
2248 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 49 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 10 dakika, Kürek Sporu - 24 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 37 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|