nataliyaevko Günlüğü, 10 Eyl 22

Это был ужин. Муж в шоке от моих порций😅я сейчас стараюсь максимально нутриативно питаться без перекусов, пустых углеводов и т.д. Поэтому порции обычной еды большие🤷‍♀️

На обед была гречка с курицей и грибами, свекла, протеиновый батончик.

---

1609 kcal

Yağ: 66,36g | Prot: 122,19g | Karb: 138,87g.   Kahvaltı: Myprotein Коллаген, Хлебцы, Славия Сыр Грация 20%, Словяночка Молоко 2,5%, Aumi Миндальная Паста, Сквирянка Крупа Овсяная Плющенная, Сильпо Инжир. Öğle Yemeği: Свекла Вареная, Селянське Масло Сливочное 82%, Премия Гречневая Крупа, Куриное филе с грибами. Akşam Yemeği: Абрикос, Philadelphia Сыр Филадельфия, Tasty Style Хлебцы Бурый Рис с Морской Солью, Білоцерківський Творог 0%, Метро Авокадо, Яйцо. Aperatifler/Diğer: Go On Nutrition Протеиновый Батончик Шоколад 33%. devamı için...