|
На завтрак были овсяные оладьи с мягким творогом, ежевикой, сыр и кофе с молоком. Ну такое🙄прошло 2 часа и я уже хочу есть. Овсянка+сыр с хлебцами, сырники, кабачковые оладьи+авокадо+семга - топ по сытости из моего меню завтраков👌
|
1635 kcal
|
Yağ: 66,09g | Prot: 131,44g | Karb: 128,95g.
Kahvaltı: Яйцо, Dr. Oetker Какао 11%, Агуша Перша Ложка, Сыр Горгонзола, Словяночка Молоко 2,5%, Ежевика, Myprotein Коллаген, Банан, Сквирянка Крупа Овсяная Плющенная. Öğle Yemeği: На Здоровье Йогурт без Сахара 1,8%, La Pasta Вермишель Тонкая, Свекла Вареная, Селянське Масло Сливочное 82%, Куриное филе с грибами. Akşam Yemeği: Изолят Соевого Белка, Aumi Арахисовая Паста, Білоцерківський Творог 0%, Абрикос, Philadelphia Сыр Филадельфия, Яйцо, Метро Авокадо. Aperatifler/Diğer: Go On Nutrition Протеиновый Батончик Шоколад 33%. devamı için...
|
|
 Yorumlar
я могу поесть только фрукты и буду сыта на 5 часов👌
11 Eyl 22 üye tarafından: angel_ll_
|
А я нет. Для меня фрукты вообще не еда, только больше есть хочется.
Мой сытный завтрак это когда есть яйца и кусок мяса или рыбы + сыр 🤤
11 Eyl 22 üye tarafından: anyabalakay
|
Я за баланс😀для меня сытно - это когда в приеме есть всего по чуть-чуть.
Только фруктами наедалась лет до 25, реально наедалась. А сейчас это не прокатывает. Мясо и рыбу раньше обеда не могу есть. А завтракать люблю. Но заметила, что в последнее время все реже заходят сладкие завтраки🤔 так что я в поиске чего-то такого, что смогу есть утром и это будет вкусно и сытно☺️
11 Eyl 22 üye tarafından: nataliyaevko
|
Как на счёт сырников?) соленые и сладкие
11 Eyl 22 üye tarafından: anyabalakay
|
Сырники - да! Сытно и вкусно. Нужно солёные попробовать🧐
11 Eyl 22 üye tarafından: nataliyaevko
|
Мясо мне вообще не идёт ни в какое время суток, а вот овсянка почему то надолго не оставляет чувство сытости, правда думаю, дело в овсянке, я хоть и беру всегда крупнозерновую и долгой варки, но не плющеную, которая гораздо полезнее считается. В Украине такую брала, а сейчас заграницей и не находила((
Фрукты реально насыщают, хоть и не на очень долгий промежуток времени, но на час-два очень даже, поэтому и в ту же овсянку люблю добавлять + арахисовая паста 😋
Сытная комбинация для меня хлебцы (мои любимые ТМ Росток, но сейчас тоже по ним скучаю🥲) + сыр, но это мне больше для перекуса подходит или может заменить полноценный приём пищи)
11 Eyl 22 üye tarafından: Anna Korotenko
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
nataliyaevko Kilo Geçmişi
|