nataliyaevko Günlüğü, 11 Eyl 22

На ужин протеиновый блин с сыром филадельфия, авокадо и помидором. +доела вчерашний творог грамм 70 и ложка арахисовой пасты.

✅1640 за день
✅шаги

Завтра наконец-то тренировка🥰

---

1635 kcal

Yağ: 66,09g | Prot: 131,44g | Karb: 128,95g.   Kahvaltı: Яйцо, Dr. Oetker Какао 11%, Агуша Перша Ложка, Сыр Горгонзола, Словяночка Молоко 2,5%, Ежевика, Myprotein Коллаген, Банан, Сквирянка Крупа Овсяная Плющенная. Öğle Yemeği: На Здоровье Йогурт без Сахара 1,8%, La Pasta Вермишель Тонкая, Свекла Вареная, Селянське Масло Сливочное 82%, Куриное филе с грибами. Akşam Yemeği: Изолят Соевого Белка, Aumi Арахисовая Паста, Білоцерківський Творог 0%, Абрикос, Philadelphia Сыр Филадельфия, Яйцо, Метро Авокадо. Aperatifler/Diğer: Go On Nutrition Протеиновый Батончик Шоколад 33%. devamı için...