12 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 14,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
481 kcal
|
Yağ: 20,54g | Prot: 30,41g | Karb: 45,67g.
Kahvaltı: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Öğle Yemeği: Pisang. Aperatifler/Diğer: Bakwan. devamı için...
|
|
2043 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Merdiven Çıkma - 16 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 44 dakika, Uyku - 6 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Kitap Okuma - 1 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
missorchid28 Kilo Geçmişi
|