12 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81 kg
Bugüne kadar kayıp: 18 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1413 kcal
|
Yağ: 69,23g | Prot: 99,65g | Karb: 110,74g.
Kahvaltı: Кофе, Омлет с помидорами, Блины на Молоке, Полевское Сырок Творожный с Наполнителем Изюмом. Öğle Yemeği: Ravela Торт Лесной Домик, Суп Куриный с Картофелем, Геркулес Овсяные Хлопья, Реж Хлеб Хлеб Чусовской. Akşam Yemeği: Сметана 15%, Запеканка казанцева. Aperatifler/Diğer: Веселый Молочник Сметана 15%, Суфле из индефки. devamı için...
|
|
2037 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|