combatiente Günlüğü, 12 Eyl 22

KF 21,83 Kg 18,78
KM 36,9 Kg 31,73
wthr 0,549
Vis 9
T 100,0
H 97,0 Q 1,031

2923 kcal Yağ: 92,03g | Prot: 143,33g | Karb: 386,97g.   Öğle Yemeği: Gut & Günstig Schweinegulasch, Riesa Spirelli. Akşam Yemeği: Metzger Schweinefleisch, Mett, Saint Albray Französischer Weichkäse, Olivenöl, Gurke (Geschält), Gewöhnlicher Feldsalat, Eisbergsalat, Rote Paprika, Rispentomaten, Chicoree, Rucola, Harzer Harzer Käse, Mehrkornbrötchen. Aperatifler/Diğer: Arla Kaergarden Ungesalzen, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, Seeberger Mandeln, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Möhren, Pfirsiche, Äpfel. devamı için...
2272 kcal Egzersiz: rad - 59 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 1 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

   Destek   


     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


combatiente Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.