|
прикольно, увиделл что тут в коментах чо то пишут. я буду питаться на 1600+- в день, хотя обвчно даже меньше ем, фэтскирет сказал типо оптимальное. + йога 1 или 2 рпза в день.
|
1622 kcal
|
Yağ: 69,97g | Prot: 43,71g | Karb: 190,49g.
Kahvaltı: Алми Салат Владимирский, Компот, Лента Блинчики с Ветчиной и Сыром, Картофельные Оладьи, Столовая 1 Котлета из Мяса Цыплёнка с Рикоттой. Öğle Yemeği: Фрутоняня Молочный Коктейль с Какао, Сосиска в Тесте. Aperatifler/Diğer: Овсяное Печенье, Буше Слойка Баварская с Орехом. devamı için...
|
|
1689 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 25 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 35 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
|