|
今天是減重以來第一次感覺灰心，
看到體脂肪竟然31％，
本來打算再試試室內跑步的力氣都沒了。
先鬱卒一下。
體重45.7
體脂30.9％
內臟脂肪4
骨骼筋率26.9
基礎代謝1055
bmi20.9
|
45,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1688 kcal
|
Yağ: 61,28g | Prot: 86,21g | Karb: 204,22g.
Kahvaltı: 綠茶, 荷包蛋, 美而美 豬排, 和秋 麻醬香拌麵. Öğle Yemeği: 古娃娃 靜岡抹茶曲奇, 統一 杏仁茶. Akşam Yemeği Öncesi: 全家 夯地瓜, 7-11 千島醬, 生菜, 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿. Akşam Yemeği: 炒高麗菜, 炒大白菜, 炒莧菜, 炒絲瓜, 雞胸肉. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|