13 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
110,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1507 kcal
|
Yağ: 48,48g | Prot: 48,00g | Karb: 163,72g.
Kahvaltı: Coffee with Milk and Sugar. Öğle Yemeği: Cheese Pizza. Akşam Yemeği: Cheese Pizza. Aperatifler/Diğer: Coors Light Beer (Bottle), Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber (12g), Ice Cream Cone. devamı için...
|
|
3711 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik Bisiklet - 24 dakika, Sauna - 22 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 21 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 15 dakika, Ayakta Durmak - 10 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Oturma - 4 saat, Dinlenme - 8 saat ve 3 dakika, Plyometrics - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|