nataliyaevko Günlüğü, 13 Eyl 22

На обед была опять гречка с грибами и курицей. 20 гр чёрного шоколада с кофе.

Сегодня такое волшебно красивое небо😍встала ради этого фото в 6 утра, когда увидела сквозь шторы эту красоту😅

Восполнила вчерашний дефицит шагов - сегодня 18 тыс✅

---

1689 kcal

Yağ: 65,21g | Prot: 129,83g | Karb: 155,95g.   Kahvaltı: Ежевика, Dr. Oetker Какао 11%, Яйцо, Myprotein Коллаген, Яичный Белок, Сыр Горгонзола, Словяночка Молоко 2,5%, Банан, Агуша Перша Ложка, Сквирянка Крупа Овсяная Плющенная. Öğle Yemeği: Абрикос, Куриное филе с грибами, Премия Гречневая Крупа, Селянське Масло Сливочное 82%. Akşam Yemeği: Толстолобик, Sporter Zero One Tiramisu, Tasty Style Хлебцы Бурый Рис с Морской Солью, Том Арахисовая Паста Кранч, Банан. Aperatifler/Diğer: Quest Nutrition Протеиновый Батончик Chocolate Chip Cookie Dough, Lindt Шоколад 70%, Ферма Молоко 2,5%. devamı için...