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Há uma semana, estou considerando as calorias indicadas no site e controlado tudo que como, tentando sempre consumir entre 900 e 1200 calorias. Por conta disso, alterei a minha dieta - quantitativo e qualitativo, eviando pães e massas. Entretanto, só hoje me inscrevi no site e comecei a lançar minhas informações alimentares e peso.
Minha maior dificuldade é consumir a quantidade ideal de proteínas, pois sou lactovegetariana, tento comer peixes, mas não suporto o sabor. Soja, nem pensar.
Às vezes como ovo cozido após pedalar.
Gosto mesmo é de frutas, verduras e legumes.
Sou viciada em pão frances e baguete, o que tirei da minha alimentação, na última semana. Tenho intolerância a lactose, mas como mesmo assim.
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1157 kcal
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Yağ: 55,35g | Prot: 45,47g | Karb: 125,37g.
Kahvaltı: Chá (Infusão), Orégano, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Batata Doce. Öğle Yemeği: Laranja Pêra, Berinjela com Queijo e Molho de Tomate, Arroz Integral (Longo, Cozido). Akşam Yemeği: Queijo Mozzarella, Sopa de Abóbora. Aperatifler/Diğer: Suco de Laranja Natural, Suco de Laranja Natural, Ovo Mexido, Tapioca, Amêndoas sem Casca. devamı için...
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