14 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96 kg
Bugüne kadar kayıp: 21 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1935 kcal
|
Yağ: 80,37g | Prot: 220,43g | Karb: 76,14g.
Öğle Yemeği: Foodspring Whey Protein. Akşam Yemeği: Concombre (Pelé), Araignée de Porc, Monoprix Bio Pain aux Céréales , Carrefour Discount Emmental Râpé. devamı için...
|
|
3313 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 25 dakika, Mekik - 25 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|