|
|
1600 kcal
|
Yağ: 73,27g | Prot: 63,16g | Karb: 170,08g.
Kahvaltı: Süzme Peynir, Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Zeytin, Karışık Yeşil Salata, Domatesler. Öğle Yemeği: Et Haşlama. Akşam Yemeği: Tirit. Aperatifler/Diğer: Torku Kakaolu Fındık Kreması, Godiva Bitter Çikolata, Kahve (Demlenmiş), Süt, İncir. devamı için...
|
|
3010 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 1 saat, Ev İşi - 8 saat, Dinlenme - 6 saat, Oturma - 7 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Apple Health - 0 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|