03 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85 kg
Bugüne kadar kayıp: 33,2 kg.
Geriye kalan: 20 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1706 kcal
|
Yağ: 40,52g | Prot: 83,84g | Karb: 263,73g.
Kahvaltı: Mãe Terra Farelo de Aveia, Sabor da Terra Semente de Chia, Danone Grego Light. Öğle Yemeği: Naturale Suco de Laranja, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Feijão Carioca Cozido, Zaeli Arroz Integral, Carne do Peito de Frango, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Akşam Yemeği: Mãe Terra Madá Sopa Natural de Legumes. Aperatifler/Diğer: Hart's Love Paçoquinha, Vitafor Termo Plus, Montevérgine Barra de Cereais Corpo & Sabor Cereja e Cacau, Nestlé Nesfit Integral (Pacote), Leite Integral, Cafezinho. devamı için...
|
|
2495 kcal
|
Egzersiz:
Spor - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 16 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
|
|