natalinatalii475 Günlüğü, 14 Eyl 22

На ужин куриное бедро на гриле, картофель отварной с укропом, кола 150 мл

---

1540 kcal

Yağ: 70,48g | Prot: 59,09g | Karb: 163,28g.   Kahvaltı: Кофе с Молоком, Мягкая Салями, Hochland Сыр Чеддер, Белый Хлеб, Омлет или Яичница. Öğle Yemeği: Сырная Паста, Norven Форель Слабосоленая, Белый Хлеб, Coca-Cola Кока Кола, Lay's Чіпси. Akşam Yemeği: Гринвиль Огурцы Соленые, Coca-Cola Кока Кола, Куриные Бедрышки (Запеченные), Картофель Отварной. Aperatifler/Diğer: Орешки со Сгущенкой, Свиточ Конфеты Berry. devamı için...

1812 kcal

Egzersiz: Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...