nataliyaevko Günlüğü, 14 Eyl 22

Омлет с творогом и пармезаном, кабачок, помидор, базилик. За кадром протеиновое печенье.

✅1800 калорий - нормально👌учитывая пмс и дикий стресс.
✅шаги 10 тыс.

---

1809 kcal

Yağ: 81,46g | Prot: 122,49g | Karb: 150,96g.   Kahvaltı: Сыр Горгонзола, Банан, Aumi Миндальная Паста, Абрикос, Myprotein Коллаген, Ферма Молоко 2,5%, Сквирянка Крупа Овсяная Плющенная. Öğle Yemeği: Яйцо, Картофель Отварной, Премія Тунець Шматочками в Олії. Akşam Yemeği: Простоквашино Творог 5%, Ghidetti Пармезан, Яйцо, Яичный Белок. Aperatifler/Diğer: FITKIT Protein Cake Клубника со Сливками, Добробут Профитроли со Сливками. devamı için...