15 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
112,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 12,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1304 kcal
|
Yağ: 44,19g | Prot: 50,16g | Karb: 172,47g.
Kahvaltı: Tropicana Slim Strawberry Jam, Energen Rasa Jagung , Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Öğle Yemeği: Jamur Putih (Ditumis), Tumis Kangkung, Sambal Goreng, Tahu Goreng, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Akşam Yemeği: Sawi Hijau, Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Sambal Goreng, Telur Rebus, Bihun (Dimasak), Buah Naga, Wortel Dimasak, Sawi Dimasak (dari Segar). devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|