|
Параметры после 10 дней.
О руки - 28 см (-1)
О под грудью - 85 см (0)
ОТ - 76 см (-2)
ОБ - 96,5 см (- 1,5)
О ноги - 49 см ( -1)
Мдааааа, очень медленно скидываю, и так вот всегда, эх.
|
696 kcal
|
Yağ: 21,66g | Prot: 62,64g | Karb: 63,13g.
Kahvaltı: Parmalat Молоко 0,5%, Кофе, Ясо Тофу Яблоко-Корица, Джаз Коктейль Орехи и Сухофрукты, Творог 5%. Öğle Yemeği: Лакомо Йогурт 2%, Куриная Грудка на Пару, Чечевица Вареная, Вареное Яйцо. Akşam Yemeği: Капучино, Курага. Aperatifler/Diğer: Плов с Курицей. devamı için...
|
|
1863 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 5 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|