15 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,9 kg.
Geriye kalan: 20,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1864 kcal
|
Yağ: 60,61g | Prot: 81,16g | Karb: 233,98g.
Kahvaltı: Zuiver Zuivel Volle Melk, Van Gilse Suikerklontjes, Aldi Runderrookvlees, AH Gerookte Kipfilet, AH Schnittbroodjes. Öğle Yemeği: Rozijnen (zonder Pit), Van Gilse Suikerklontjes, Zuiver Zuivel Volle Melk. Akşam Yemeği: Hello Fresh Couscous met Gegrilde Groenten en Feta. Aperatifler/Diğer: Zuiver Zuivel Volle Melk, Van Gilse Suikerklontjes, Aldi Runderrookvlees, AH Casino Bruin , AH Vrieslollies, Remia Fritessaus Zero, Frieten. devamı için...
|
|
2721 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
firstwifesclub Kilo Geçmişi
|