15 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1478 kcal
|
Yağ: 44,15g | Prot: 121,90g | Karb: 147,28g.
Kahvaltı: Liberte Greek Yogurt Plain 0% Lactose Free, No Name Naturally Imperfect Mixed Berries, Silk True Almond Unsweetened, Quaker Quick Oats, Dairyland Fat Free Creamer, Silver Hills Sprouted Power Steady Eddie, Smucker's Double Fruit Strawberry Jam, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter. Öğle Yemeği: Millet, Dole Colourful Coleslaw. Akşam Yemeği: Cooked Green String Beans (Fat Not Added in Cooking), Roasted Potato (Fat Not Added in Cooking), Kirkland Signature Wild Alaskan Sockeye Salmon, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Bananas, Tim Hortons Coffee with 2 Creams (Medium). devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|