nataliyaevko Günlüğü, 15 Eyl 22

На ужин сырники+слива+мягкий творог🥰теперь эта цз мука будет все мои блюда делать уродскими😃🫣

И очень кофе захотелось. Я зря это сделала в 8 вечера,да?😅тем более это 3ий за день🙈

✅тренировка
✅шаги
✅1750 калорий - пмс, шо поделаешь😅

---

1752 kcal

Yağ: 82,84g | Prot: 123,26g | Karb: 136,58g.   Kahvaltı: Метро Авокадо, Norven Сьомга Слабосолена, Кабачковые оладьи, Агуша Перша Ложка, Ферма Молоко 2,5%, Myprotein Коллаген. Öğle Yemeği: Оливковое Масло, Хуторок Пшено, Жменька Киноа Чёрная, Куриное филе с грибами. Akşam Yemeği: Ферма Молоко 2,5%, Селянське Масло Сливочное 82%, Білоцерківський Творог 0%, Агуша Перша Ложка, Сливы, METRO Chef Мука Цельнозерновая, Манная Крупа, Яичный Желток. Aperatifler/Diğer: Lindt Шоколад 70%, Healthy Meal Coconut Bar, Quest Nutrition Протеиновый Батончик Chocolate Chip Cookie Dough. devamı için...