|
|
1804 kcal
|
Yağ: 78,53g | Prot: 112,46g | Karb: 163,14g.
Kahvaltı: Chá Pré-Adocicado com Adoçante de Baixas Calorias, Pão com Ovo. Öğle Yemeği: Couve Manteiga Refogada, Ovo de Codorna, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados. Akşam Yemeği: La Violetera Patê de Azeitona Preta, Pão Integral, Batata Doce Cozida, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Sopa de Feijão, Empanado de Berinjela. Aperatifler/Diğer: Vale Fértil Azeitonas Verdes Fatiadas, Ovo Cozido, Garoto Chocolate em Pó Solúvel 50% Cacau, Leite de Amêndoas, Pipoca Branca (em Óleo). devamı için...
|
|
2531 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 25 dakika, Eliptik - 35 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|