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To sentindo mta fraqueza hj... como o peso do mundo nos ombros afffff
Ontem nao deu tempo de fazer compra entao a geladeira so tem ovo e manteiga, que amo rsrs
Nao vou treinar pra ver se a fraqueza vai embora!
Tomei 1 colher cafe de oleo de coco, ontem, antes do treino e outra depois... fiquei numa boa!
So hj mesmo q acordei meio mole e ainda estou assim... q desanimo!
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1517 kcal
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Yağ: 95,61g | Prot: 53,92g | Karb: 113,02g.
Kahvaltı: Manteiga (com Sal), Ovo, Leite Integral, Abacate. Öğle Yemeği: Manteiga (com Sal), Beterrabas, Cenouras, Ovo. Akşam Yemeği: Nutry Barra de Cereal Morango com Chocolate, Nutry Barra de Cereal Light Aveia, Banana e Mel, Wickbold Pão de Forma Light Iogurte com Cenoura, Tirolez Creme De Queijo Minas Frescal. Aperatifler/Diğer: Bala (Dura), Presunto de Peru, Sadia Mussarela, Tirolez Creme De Queijo Minas Frescal, Biscoito de Polvilho. devamı için...
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