bebefleur(아기꽃) Günlüğü, 16 Eyl 22

대략 415kcal
김치비빔국수는 절반만 먹고 깍두기는 안먹었다.
국물은 절반만 건더기는 다 먹었다.
버터들어가서 안먹을까 하다가 일반식에서 못먹는 것은 없다고 타협했다.
나의 건강을 위하여 너무 강박가지지 말자. 맛있게 먹어도 안찐다.

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1353 kcal

Yağ: 38,88g | Prot: 53,36g | Karb: 213,58g.   Kahvaltı: 파머스팬트리 스틸컷오트, 잇포레스트 두유그릭요거트, 큐원 알룰로스1/10, Mestemacher 단백질빵, 미숫가루, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 바나나, 냉동 딸기, 냉동 블루베리, 호두. Öğle Yemeği: 유부장국, 파리바게트 자몽에이드, 김치비빔국수, 고추장아찌, 천일냉동 듬뿍담은 장조림버터 볶음밥. Akşam Yemeği: 삶은밤, 양상추, 찐단호박, 현미밥, 방울 토마토, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 김, 배, 멜론, 사과, 호두. devamı için...

1640 kcal

Egzersiz: Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Süpermarket Alışveriş - 5 saat, Ders Çalışmak - 1 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 5 saat ve 30 dakika. devamı için...