16 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 68,6 kg.
Geriye kalan: 21,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1900 kcal
|
Yağ: 77,47g | Prot: 92,95g | Karb: 204,72g.
Öğle Yemeği: Aldi Käsestange, Krautsalat, Leo Lausemaus Leberwurst, Essiggurken, Aldi Lachsschinken, Bresso Leichtgenuss, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Gut & Günstig Lachsersatz, Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke, Golssener Frühlingskartoffelsalat mit Essig & Öl, Aldi Paprika, Aldi Bio Bio Möhrchen. Akşam Yemeği: Dean&David Beilagensalat, Schweinefilet, Thermomix Pilzrahmsauce, Kartoffelrösti. Aperatifler/Diğer: Heißer Kakao (aus Vollmilch), Coca-Cola Zero Sugar, Coca-Cola Mezzo Mix Zero, Schwarzwald Sprudel Lemon Kalorienarm. devamı için...
|
|
3775 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 30 dakika, Çamaşır Yıkama - 10 dakika, İş - 4 saat ve 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 55 dakika, Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Oturma - 3 saat, Merdiven Çıkma - 10 dakika, Duş Almak - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Butterflower87 Kilo Geçmişi
|