17 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1368 kcal
|
Yağ: 57,09g | Prot: 71,23g | Karb: 146,75g.
Kahvaltı: Garam, Telur Rebus, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Alpukat. Öğle Yemeği: Tempe Goreng, Pakcoy, Blue Band Margarin, Bakso Daging Sapi, Kembang Kol, Nasi Putih, Wortel, Kubis. Akşam Yemeği: Usus Ayam, Hati Ayam, Ampela, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Alpukat, Gula Merah. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
putrinugraha25 Kilo Geçmişi
|