Света-kонфета Günlüğü, 17 Eyl 22

Сохраню замеры inbody.
До 20 августа я находилась в дефиците (среднесуточный калораж составлял 1600 ккал).
С 20 августа я выхожу на поддержку, добивая среднесуточный калораж до 1800, а через неделю до 1900 ккал.
Буду дальше отслеживать динамику😃

---

1808 kcal

Yağ: 85,19g | Prot: 110,02g | Karb: 153,82g.   Kahvaltı: Семга Слабосоленая, Лимак Хлеб Подовый, Север Торт Наполеон , Перекресток Инжир Свежий, Голубика, Малина, Домик в деревне Творог 9%. Öğle Yemeği: Papa Napoli Пицца "Четыре Сыра", Огурец (с Кожурой), Помидоры, Олейна Подсолнечное Масло, 100 Тонн Сыр Костромской 9%, Петелинка Куриная Грудка Филе. Akşam Yemeği: Нектарин. devamı için...