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오늘 아침식사는 조금 더 든든히 먹게 되었다😖 500kcal를 넘는 것에 강박이 조금 있었는데 아침식사는 괜찮을 것 같다..! 어짜피 먹어도 배고파서 간식이 들어가기 때문😣 오늘도 이번주도 화이팅!!!😆
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1435 kcal
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Yağ: 44,37g | Prot: 61,32g | Karb: 202,07g.
Kahvaltı: 파머스팬트리 스틸컷오트, 잇포레스트 두유그릭요거트, 큐원 알룰로스1/10, Mestemacher 단백질빵, 미숫가루, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 바나나, 냉동 딸기, 냉동 블루베리, 호두. Öğle Yemeği: 크래프트 타르타르 소스, 시리얼, 된장국, 숙주나물, 김치, 요플레 플레인 요거트, 생선까스, 비비드키친 쭈꾸미볶음밥. Akşam Yemeği: 배, 귤, 양상추, 찐단호박, 현미밥, 홈플러스 황도복숭아, 방울 토마토, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 김, 사과, 호두. devamı için...
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1732 kcal
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Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Süpermarket Alışveriş - 5 saat, Ders Çalışmak - 2 saat, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
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bebefleur(아기꽃) Kilo Geçmişi
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