19 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1295 kcal
|
Yağ: 40,43g | Prot: 74,17g | Karb: 165,27g.
Kahvaltı: Alpukat, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Gula Merah. Öğle Yemeği: Kanzler Sosis Bockwurst, Nasi Putih, Blue Band Serbaguna, Bawang Putih, Bakso Ayam, Saori Saos Tiram, Kembang Kol, Kubis, Cabai Merah atau Rawit, Pakcoy, Wortel. Akşam Yemeği: Sambal Goreng, Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Aperatifler/Diğer: Aice Chocolate Sundae, Apel Fuji, Cimory Squeeze Yoghurt Purple Taro. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
putrinugraha25 Kilo Geçmişi
|