19 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1383 kcal
|
Yağ: 47,25g | Prot: 113,59g | Karb: 140,80g.
Kahvaltı: 冷凍ブルーベリー, REVIVE, bjorg soya sans sucre, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, レモン果汁, サイリウム（オオバコ）, リンゴ酢, ハーブティー. Öğle Yemeği: 雪印乳業 切れてる雪印北海道バター, コープ トマトジュース, なとり 南イタリアのおいしいサラミ, サラダ, コーヒー, ライ麦パン（低カロリー）. Akşam Yemeği: カレーライス. Aperatifler/Diğer: CO-OP 食塩不使用 ミックスナッツ. devamı için...
|
|
1903 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 46 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat ve 31 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 43 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
|
|