|
sejak hari Jumat sabtu minggu makanan kurang terkontrol, juga tidak treadmill n aerobik jadi naik lg nih BB 😅
|
89,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1422 kcal
|
Yağ: 49,46g | Prot: 54,06g | Karb: 193,50g.
Kahvaltı: Nasi Putih, Bu Tjitro Gudeg, Telur, Ayam, Krecek, Rengginang. Öğle Yemeği: Jagung. Akşam Yemeği: Mayones, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Pempek. Aperatifler/Diğer: Dunkin Donuts Sugar Raised, Mayones, Melon, Pepaya. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|