06 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 19,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
951 kcal
|
Yağ: 33,24g | Prot: 69,98g | Karb: 93,79g.
Kahvaltı: Vitax Herbata Czerwona Owocowa Aromatyzowana, Kawa z Mlekiem, Kupiec Płatki Owsiane Błyskawiczne, Łaciate Mleko 0,5%. Öğle Yemeği: Vitax Herbata Czerwona Owocowa Aromatyzowana, Bakoma Jogurt Naturalny 0%. Akşam Yemeği: Cornfarm Kasza Jaglana, Gotowany Kalafior (z Surowego), Zapiekany lub Pieczony Łosoś. Aperatifler/Diğer: Jajko na Twardo, Sos Sałatkowy Francuski, Pomidory, Wędzony Łosoś, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Vitax Herbata Czerwona Owocowa Aromatyzowana, Jabłka (bez Skórki). devamı için...
|
|
2257 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Süpermarket Alışveriş - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
patrishia1113 Kilo Geçmişi
|