20 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1284 kcal
|
Yağ: 35,81g | Prot: 55,49g | Karb: 191,89g.
Kahvaltı: Quaker 3 in 1 Rasa Cokelat, Chia Seed, Pisang, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml). Öğle Yemeği: Pepes Tahu, Botok, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Pepes Tahu, Botok, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Ubi Bakar Cilembu, Pepaya. devamı için...
|
|
1777 kcal
|
Egzersiz:
Çamaşır Yıkama - 15 dakika, Ütü Yapmak - 1 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|