06 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1542 kcal
|
Yağ: 37,98g | Prot: 165,50g | Karb: 133,07g.
Kahvaltı: Оливковое Масло, Гречневая Каша, Heinz Пюре Наливное Яблочко, Вкусный День Творог Обезжиренный, Сыр Голландский, Чай с Молоком. Öğle Yemeği: Seeberger Финики Сушеные без Косточек, Вкусный День Творог Обезжиренный, Чай с Молоком, Форель на Пару, Макароны Отварные, Болгарский Перец. Akşam Yemeği: Фрутоняня Пюре из Яблок и Груш, Чай с Молоком, Вкусный День Творог Обезжиренный, Куриное Филе, Hortex Капуста Брокколи. Aperatifler/Diğer: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Белебеевский Сыр Голландский. devamı için...
|
|
2125 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Aerobik - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|