bebefleur(아기꽃) Günlüğü, 20 Eyl 22

오마나 현미밥을 안해놓아서 삶은계란이랑 고구마 1개 추가해서 먹었더니만..! 사과도 크기가 커서 칼로리 폭탄 탄수화물 폭탄 맞았다😅
그래도 요즘은 고탄저지 방향으로 가고 있고 계란도 먹었으니 살로가지는 않을 것 같다.
대략 580kcal(역대급😨)

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1542 kcal

Yağ: 45,76g | Prot: 62,99g | Karb: 224,17g.   Kahvaltı: 파머스팬트리 스틸컷오트, 잇포레스트 두유그릭요거트, 큐원 알룰로스1/10, Mestemacher 단백질빵, 미숫가루, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 바나나, 냉동 딸기, 냉동 블루베리, 호두. Öğle Yemeği: 무말랭이, 묵무침, 제육볶음, 된장국, 밥. Akşam Yemeği: 귤, 삶은계란, 삶은밤, 양상추, 찐단호박, 홈플러스 황도복숭아, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 김, 배, 사과, 호두. devamı için...

1684 kcal

Egzersiz: Ders Çalışmak - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Süpermarket Alışveriş - 5 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 5 saat ve 30 dakika. devamı için...